Como Prevenir a Cárie: Guia Completo do Seu Dentista

A cárie é uma das doenças bucais mais comuns do mundo — e o melhor de tudo é que ela pode ser evitada com cuidados simples e consistentes. Neste blog, você vai entender como ela surge, quais hábitos aumentam o risco e o que você pode fazer diariamente para manter seu sorriso saudável.

O que é a cárie?

A cárie é uma doença causada pela ação de bactérias que transformam açúcar em ácidos. Esses ácidos corroem o esmalte do dente, criando pequenas cavidades que, se não tratadas, podem causar dor, infecção e até perda dentária.

Sinais de alerta

• Manchas esbranquiçadas no dente

• Sensibilidade a alimentos doces ou gelados

• Dor ao morder

• Cavidades visíveis

Se notar qualquer um desses sintomas, procure um dentista o quanto antes.

Como prevenir a cárie?

1. Escove os dentes corretamente

• Escove pelo menos duas vezes ao dia.

• Use escova macia e creme dental com flúor.

• A escovação noturna é a mais importante.

2. Use fio dental diariamente

O fio dental remove resíduos que a escova não alcança, evitando o acúmulo de placa entre os dentes.

3. Controle o consumo de açúcar

O açúcar alimenta as bactérias causadoras da cárie. Prefira consumir doces em horários das refeições, nunca aos poucos durante o dia.

4. Beba água com frequência

A água estimula a produção de saliva, que neutraliza ácidos e protege os dentes.

5. Mantenha visitas regulares ao dentista

Consultas a cada 6 meses permitem identificar problemas no início e fazer limpezas profissionais.

6. Selantes dentários (para crianças e adultos)

Selantes são uma camada protetora aplicada nos dentes posteriores, reduzindo significativamente o risco de cáries.

Alimentos que ajudam na prevenção

• Queijos e derivados

• Frutas ricas em fibras (maçã, pera)

• Vegetais crus

• Oleaginosas

• Água e alimentos ricos em cálcio

Conclusão

Prevenir a cárie é mais fácil do que parece: basta adotar uma rotina de higiene bucal e hábitos saudáveis. Se quiser avaliar sua saúde bucal, agende sua consulta — seu sorriso merece esse cuidado!